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30代からの体力の衰え

本来なら30代になったからと言って体力の衰えを感じることはありません。
しかし、近年の30代は、生活習慣・運動不足・喫煙により20代より体力の衰えを感じる方もいらっしゃいます。
それは、上記の三つ巴の悪循環に男性ホルモンの減少が加わるからです。

これにより、40代ばりの、代謝機能へと低下してくるので体力が落ちていると実感してしまうのです。
30代はまだまだ復活できる年代ですから日々の生活習慣に気をつけるだけで体力の衰えを軽くすることは可能です。