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30代から太りやすくなる

30代になると10代20代のころよりは確実に太りやすくなります。
これは、体の機能として仕方がないことです。

私たちは、生まれてから10代の間は成長ホルモンが大量に分泌されます。
成長ホルモンは代謝を活発にする効力がありますので、摂取カロリーは代謝によりエネルギーに変えていきます。
よって、10代やまだま成長ホルモンが大量に分泌されている20代は代謝が良いため摂取カロリーが脂肪として蓄えにくいため太りにくいのです。

しかし、30代になり成長ホルモンの分泌は減り代謝は悪くなり過剰カロリーは脂肪として溜り安くなります。
さらに、男性ホルモンの減少によりさらに代謝が悪くなります。
しかし、男性が女性より太りやすくなったことに鈍感なのが、女性のように体全体がふくよかになるのではなく、内臓の周りにばかり脂肪がついてしまうため ダイエットに鈍感なのです。

最近腰回りがきつくなってきたな・・と思った時にはかなり内臓脂肪がついている状態だと認識してください。